Entraide Solidarité 13

Vivement l'Eté

Administrateur ES13 — 2010-01-13T15:14:43Z

L' été approche, les vacances sont là. profitez des stages de l'Entraide Solidarité 13 dans les Espaces Seniors, voyagez avec l'ES 13 ou organisez vous des journées détentes ! contactez nous pour plus de renseignements 0491047800

Attention à la canicule !

12 gestes simples en cas de canicule

fermez les volets, les rideaux ou les stores des façades exposées au soleil

la nuit, créez des courants d'air dans votre logement

si votre logement n'est pas adapté, n'hésitez pas à vous rendre dans des lieux climatisés ( grandes surfaces, magasins, cinémas....)

Evitez de sortir aux heures les plus chaudes ( 11h-16h)

Si vous sortez, porter un chapeau, des vêtements amples et de couleurs claires

Prenez régulièrement des douches ou des bains frais sans vous sécher

Buvez entre un litre et demi et deux litres d'eau par jour même si vous n'avez pas soif

Ne conommez pas d'alcool qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation

Evitez les boissons à forte teneur en caféine ou trés sucrées

En cas de difficultés à avaler les liquides, concommez des fruits et des crudités

Mangez normalement même sans faim

Evitez les activités physiques

voyages

Administrateur ES13 — 2009-09-24T09:24:52Z

Changer d'horizon avec l'ES 13, c'est ouvrir une fenêtre sur le monde ! Demandez le programme des séjours 2010.
Toute l'année l'Entraide Solidarité 13 propose des courts séjours, croisières en France ou en Europe grâce à son partenariat avec des agences de voyages et des croisiéristes. Le programme 2012 sera mis prochainement en ligne. Pour toute information, n'hésitez pas à nous appeler ! contact Sandrine : 04 91 04 78 (...) - Voyages

REPAS INTERCLUBS

Administrateur ES13 — 2009-03-23T16:45:06Z

12H00 - Salle des fêtes de Saint Cannat - « journée Interclubs Antillaise avec les clubs de Saint Cannat, Rognes, Lambesc, Charleval, Saint Estève de Janson et la Roque d'Anthéron » - Venez nous rejoindre pour une ambiance créole assurée ...

REPAS INTERCLUBS

Administrateur ES13 — 2009-03-23T16:40:58Z

12h00 - Salle des fêtes de meyreuil - « Journée interclubs du secteur d'Aix en Provence autour d'un repas Mexicain » - Inscription auprès de vos clubs

CONCOURS INTERCLUBS DE CONTREE

Administrateur ES13 — 2009-03-23T16:37:57Z

Dès 10h00 - Salle des Marronniers - « Rencontre des Clubs du secteur d'Allauch Aubagne autour d'un concours de contrée » - Nombreux lots à gagner inscriptions auprès de vos clubs

PROJECTION DE FILM

Administrateur ES13 — 2009-03-23T16:33:21Z

Sur l'Espace Seniors Le Florian - 197 bd de Pont de vivaux 13010 Marseille - « 14H30 Projection de Film. » Pour connaitre le programme - demandez Xavier Delattre au 04 91 99 23 70 - Agenda / Calendrier

PROJECTION DE FILM

Administrateur ES13 — 2009-03-23T16:31:29Z

Sur l'Espace Seniors Saint Joseph - 25 bd dorgelés 13014 Marseille - « 14H30 Projection de Film. » Pour connaitre le programme - demandez Xavier Delattre au 04 91 99 23 70 - Agenda / Calendrier

PROJECTION DE FILM

Administrateur ES13 — 2009-03-23T16:28:51Z

Sur l'Espace Seniors Marx Dormoy - 33 rue Marx Dormoy 13004 Marseille - « 14H30 Projection de Film. » Pour connaitre le programme - demandez Xavier Delattre au 04 91 99 23 70 - Agenda / Calendrier

PROJECTION DE FILM

Administrateur ES13 — 2009-03-23T16:27:08Z

Sur l'Espace Seniors Les Olives - 259 av des Olives 13013 Marseille - « 14H30 Projection de Film. » Pour connaitre le programme - demandez Xavier Delattre au 04 91 99 23 70 - Agenda / Calendrier

PROJECTION DE FILM

Administrateur ES13 — 2009-03-23T16:25:14Z

Sur l'Espace Seniors Les capucins - 64 rue longue des capucins 13001 Marseille - « 14H30 Projection de Film. » Pour connaitre le programme - demandez Xavier Delattre au 04 91 99 23 70 - Agenda / Calendrier