Vivement l’Eté |
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L’ été approche, les vacances sont là. profitez des stages de l’Entraide Solidarité 13 dans les Espaces Seniors, voyagez avec l’ES 13 ou organisez vous des journées détentes ! contactez nous pour plus de renseignements 0491047800 |
Attention à la canicule ! 12 gestes simples en cas de canicule fermez les volets, les rideaux ou les stores des façades exposées au soleil la nuit, créez des courants d’air dans votre logement si votre logement n’est pas adapté, n’hésitez pas à vous rendre dans des lieux climatisés ( grandes surfaces, magasins, cinémas....) Evitez de sortir aux heures les plus chaudes ( 11h-16h) Si vous sortez, porter un chapeau, des vêtements amples et de couleurs claires Prenez régulièrement des douches ou des bains frais sans vous sécher Buvez entre un litre et demi et deux litres d’eau par jour même si vous n’avez pas soif Ne conommez pas d’alcool qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation Evitez les boissons à forte teneur en caféine ou trés sucrées En cas de difficultés à avaler les liquides, concommez des fruits et des crudités Mangez normalement même sans faim Evitez les activités physiques |
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